sqrwiell wypowiedz na pierwszej stronie bardzo trafna ja wbijalem od wrzesnia i juz mi sie znudzilo, tymbardziej ze ostatni towar byl chojowy . poza tym jak dlugo jestes on to zapominasz o tym, staje sie to dla Ciebie normalne i zaczynasz pomijac wiele rzeczy. takie moje zdanie. a tak, jestes off, gorzej wygladasz, gorzej sie czujesz, pozniej [...]
...troche mylisz pojecia z tym nitrobolonen ale dlugo by wyjasniac. w tej chwili tak czy owak skoncentruj sie na diecie- suple, nawet typu kreatyna jesli nie zbudujesz podstaw/dieta-trening- regeneracja/ na niewiele sie zdadza. takze pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-30 20:14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz opis zaplanownaia progresji Zanim przystąpimy do wykonywania pierwszego treningu siłowego, powinniśmy znać naszą maksymalną siłę dla pięciu powtórzeń w poszczególnych bojach. Sprawdzić musimy więc siłę w takich ćwiczeniach jak przysiad, wyciskanie leżąc czy martwy ciąg. Dodatkowo przyda się wiedza, odnośnie naszej siły dla 5 powtórzeń do [...]
a ja mam takie pytanie po długich walkach różnymi preparatami zalecanymi przez różnych dermatologów w końcu ostatni u jakiego byłem pomógł mi stosowałem kurację tabletkami Tetralysal chyba tak się to pisze nie mam ich pod ręką. Dawki były 2x dziennie 300mg przez 8 dni póżniej 1x dziennie 300 przez 16 dni i końcówka 1x 150mg przez 16 dni. Bardzo mi [...]
[...] bo mam ja troche za krotka <pudzian tez tak ma:D> a w plecach nad symetria i jesli chodzi o rzezbe to wlasnie plecy i triceps musze najbardziej dorzezbic. ale nie dlugo nowy plan treningowy ktory powinien mnie troche pociac do tego suple i dieta trochce ostrzejsza niz jest teraz jem 4 razy dziennie minimum czsem zdazy mi sie czesciej/ [...]
Fedor jest idelanym fighterem, ale im dłużej będzie unikał UFC tym bardziej jego "kult" bedzie przemijał". Zanim yarrenoka stanie na conajmniej takim poziomie jak Pride to minie troche czasu, a on do młodzików nie nalezy. Im dłużej obserwuję UFC tym bardziej jestem przekonany że fedor poprostu tam powinien być. Tylko tak udowodnił [...]
jak chce się odchudzac (chociaż nie wiem z czego) lub utrzymać linię to niech robi to z głową. Co do herbaty to nie wiem ale ja po kawie też nie czuję głodu, dosyć dlugo jak na mnie nawet. Namów ją do jakiegos regularnego wysilku, jak jej się spodoba to chętniej rzuci palenie.Idźcie sobie razem na rowerek, na basen. Pokaż jej forum, tyle tu jest [...]
Nie chcę się kompromitować, bo to forum sportowe a do tej pory miałam ze sportem niewiele wspólnego;) 3 miesiące po porodzie żeby wspomóc powrót do formy pobiegałam na siłownię przez 3 miesiące ale nie wystarcza mi czasu, na jakiś czas odpuściłam ale zależy mi jednak na płaskim brzuchu i zgubieniu tych kilku cm które na prawde mi przeszkadzają. [...]
Teraz zredukuję a w pazdzierniku wejde na +200/300 kcal i zobaczymy:) To jest jakiś sensowny pomysł. Można teraz okresowo się dociąć na wakacje żeby krata była widoczna i kiedy najczęściej są takie upalne dni gdzie też nie do końca się chce jeść. Bo wiadomo jak u większości wygląda w ostatnim czasie apetyt przy takich temperaturach wysokich, że [...]
Twilq nie długo nazwiska na naszych koszulkach będą tak pisane: "sHefLakOfff" "sHyMkOfIaQ" "b@sHcZyNsQi" "SmOlarEq" "qShCzaQ" itd.itp. ah ta era internetu
wlasnie - znalazlem interpretacje mojego kolegi sedziego i jak rozumiec: Witam Cię Tomku, z interpretacją odbicia palcami bywa różnie:) może najprościej opisać to w taki sposób, piłka musi być odbita prostopadle do lini ramion gdyż jeśli zawodnik jest zwrócony linią barków do Ciebie jako sędziego a odbija np w prawo jest to oznaka iż piłka była [...]
Co jest???? temat jak najbardziej na czasie a tu zero wypowiedzi??? czas odświeżyć !!! ze spalaczy jadłem thermala co nieco tussi i obecnie thyrotherm jak dla mnie thyro jest bardzo dobry ... czym się tak efka z sidy a machuang różni nie wiem ale nakręca mnie to równie dobrze co stary thermal co jeszcze??? jakiś czas temu zraziłem się [...]
Efedryna "Bywa używana jako środek dopingujący. Może powodować uzależnienie psychiczne, ale z powodu rosnącej tolerancji nie można jej długo stosować. Ze względu na łatwiejszą dostępność bywa używana jako substytut amfetaminy." sam juz sobie znalazlem to jest czesc opisu z Wikipedi:):)
Coś nie tak, napisałeś że jesz VII posiłków i z tego wywnioskowałem że po treningowy to ostatni, jak jesz potem jeszcze 2 posiłki to liczyć od I 6:00, II 8, III 10, IV 12, V 14, VI 16 przed treningowy + 60 min odpoczynku przed siłownią na strawienie posiłku, 17 trening ok 90 min, godzinę po treningu jesz VII 19:30, VIII 21:30 i ostatni IX wypada [...]
ludzie mają cykle z jakis olonów bolonów eków nów i żyją to czemu wy macie nie żyć :D Tylko zauważ, że po pierwsze długo trenują, a po drugie mają dietę dopiętą na ostatni guzik Do autora: dieta w tym sporcie jest najważniejsza. Ważniejsza niż trening i tym bardziej suplementacja. Zadbaj o odpowiednią dietę i dopiero, kiedy na diecie będziesz [...]
Ale nic to w porównaniu z okrzykami i reakcjami publiki wywołanymi przez tych, dla których tutaj przyszli. Dziewięciu zawodników (z USA, Francji, Norwegii, Niemiec i Czech) zapewniło kilkutysięcznej widowni dwie godziny emocji, jakich zapewne długo nie zapomną i za które na pewno warto było wybulić 25 zł (250 Kcs). Zawodnicy mieli po trzy rundy, z [...]
[...] Oli w swej szczytowej formie przypadajacej na okres eliminacji do MS w Japoni i Korei zaprezentowal poziom jaki dla pozostalych pilkarzy z reprezentacji jest i jeszcze dlugo pozostanie nieosiagalny. @-Baca- Olisadebe wciaz boryka sie z kontuzja kolana. Nie gra nawet w Panathinaikosie a co dopiero mowic o reprezentacji. Ze swoimi obecnymi [...]
Co taki trening z taką dietą da?
